Zdrowy sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu – wpływa zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Podczas snu organizm intensywnie się regeneruje, wzmacnia układ odpornościowy, a mózg porządkuje i utrwala zdobyte w ciągu dnia informacje.

Brak odpowiedniej ilości i jakości snu może prowadzić do obniżenia koncentracji, pogorszenia nastroju, osłabienia odporności oraz zwiększenia ryzyka wielu chorób, w tym nadciśnienia, cukrzycy czy depresji. Dlatego warto zadbać o zdrowy sen, by każdego dnia budzić się wypoczętym, pełnym energii i gotowym do nowych wyzwań.